2009年 11月 19日
意外に多い質問~リンパ編 |
たとえば、
リンパってすごくよく聞くけれど、
そもそも何?血とどうちがうの?・・・
ってわりとよく聞かれます
『とりあえず、リンパって言葉入れちゃえ』
的な風潮もあったりして、、、
リンパ管って静脈に沿うように、
全身に張りめぐらされていて、
静脈が引き受けられない分の水分や老廃物を流す、
いわば下水管の役目をしているものです
つまり、血液とリンパは表裏一体、切り離せない関係なのです
みんながよく知っている、耳の下やわきの下にあるのは
リンパ節といって、いわゆる関所みたいな役目を持っています
ここで悪者(ウィルスなど)をやっつけるんですね
また、リンパ→むくみ、みたいなイメージもありますよね
むくみは女性の敵!
リンパの流れってすごくゆっくりなので
どうしても下に(足)たまりやすいです
リンパを流す力は、
おもに筋肉によるポンプ運動なので
座りっぱなしや立ちっぱなしだと
どうしてもむくみやすいのです
ローリングにできることは、
しこりで詰まったリンパ管や血管を掃除し、
流れを確保するということ。
ですが、日常生活のなかで
筋肉を使ってあげることも、大切!
ちょっと階段使ってみようとか、
歩くのもいいし、
仕事の合間にかかと上げ運動とか・・
足首回すだけでも、やらないより全然いい!
むくみに悩む方、参考にしてみてください(^-^)
リンパってすごくよく聞くけれど、
そもそも何?血とどうちがうの?・・・
ってわりとよく聞かれます
『とりあえず、リンパって言葉入れちゃえ』
的な風潮もあったりして、、、
リンパ管って静脈に沿うように、
全身に張りめぐらされていて、
静脈が引き受けられない分の水分や老廃物を流す、
いわば下水管の役目をしているものです
つまり、血液とリンパは表裏一体、切り離せない関係なのです
みんながよく知っている、耳の下やわきの下にあるのは
リンパ節といって、いわゆる関所みたいな役目を持っています
ここで悪者(ウィルスなど)をやっつけるんですね
また、リンパ→むくみ、みたいなイメージもありますよね
むくみは女性の敵!
リンパの流れってすごくゆっくりなので
どうしても下に(足)たまりやすいです
リンパを流す力は、
おもに筋肉によるポンプ運動なので
座りっぱなしや立ちっぱなしだと
どうしてもむくみやすいのです
ローリングにできることは、
しこりで詰まったリンパ管や血管を掃除し、
流れを確保するということ。
ですが、日常生活のなかで
筋肉を使ってあげることも、大切!
ちょっと階段使ってみようとか、
歩くのもいいし、
仕事の合間にかかと上げ運動とか・・
足首回すだけでも、やらないより全然いい!
むくみに悩む方、参考にしてみてください(^-^)
by ku-raku
| 2009-11-19 01:47